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成都魔鬼减肥训练营这种类似的减肥机构效果如何?有了解或参加过

归档日期:08-27       文本归类:工兵教导大队      文章编辑:爱尚语录

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  训练营的模式都差不多,先进行体能测试,然后根据你的体能测试结果制定一套减肥计划和饮食食谱。

  “减肥达人”这样的训练营之所以有效果就是因为他们懂得如何更好的控制热量的摄入,然后在通过合适的运动项目和运动量消耗掉你体内多余的能量,达到消耗量大于摄入量。

  相比其他减肥方式而言,运动减肥有增肌的效果,而肌肉对于能量的消耗远远大于脂肪对能量的消耗,这是为什么肌肉男吃的多也不容易发胖,因为他们的基础代谢率较常人就更高。

  但参加了减肥训练营并不意味着你就永远不会发胖了,如果你还是像以前那样大吃大喝或者熬夜通宵,又不继续锻炼的话,肥胖还是会找上门的,所以,要远离肥胖,还是得认真对待生活,好好对待自己的身体。

  减肥训练营最终的目的也还是希望培养出你们的一个热爱运动、合理饮食的良好习惯,不过在训练营里也不错,志同道合者多,减肥动力十足,可以体验一下。

  1、自身的体质(如果你的初始体质好,那么能接受的训练强度高,自然减下去就快)

  2、训练营的课程(这也是一个关键因素,不同的运动对减肥的效果不同,而且多种运动结合锻炼效果会更好,就比如“减肥达人”他们家建议有氧运动之前先进行器械运动,一来活动开自身关节,做好热身准备,消耗体内刚摄入的能量,有氧运动的时候就能直接进行脂肪的燃烧)

  3、自己的努力了。如果你体质够好,能坚持一会就坚持一会,最好是在教练的陪伴下进行,避免自己不懂,运动量过大。

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