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为什么要进行瑜伽休息术

归档日期:08-27       文本归类:工兵锹      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部休息术后,人的气血能量得到很好的补充。因此,一节瑜珈课,如果没有做休息术,就相当白练。

  瑜珈休息术是古老瑜珈中的一种颇具效果的放术。需要完全集中意识且放松身体而让其休息。

  因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它,并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们,

  15分钟左右的瑜珈放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜珈休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜珈课程中,每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术,这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。

  遗憾的是,许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安宁的感觉,也是在一种清醒的状态中休息,并不是睡觉,也不是昏昏沉沉或醉意微醺的状态。

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