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瑜伽休息术 和 冥想 有什么区别 请详细解答一下~

归档日期:08-27       文本归类:工兵锹      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部瑜伽大放松(休息术)不需要大脑保持警觉或注意力集中,它与睡眠的状态非常接近,而且持续的放松状态会让你入睡。 而冥想则通过把注意力集中在当前的时刻(一般把注意力集中到一个特定的物体,图象,词语,短语或情绪上),训练大脑进入一种更高的意识和警觉状态。冥想是一种清醒而又警觉,平静而又专注的状态。

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